Noch mehr Tipps

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Essstörungen stören nur

Mädels, legt Euch keine Essstörung zu! Ihr verschwendet Eure Jugend auf eine sehr uncoole Art und Weise.

Also: Esst, wenn ihr Hunger habt, normale Sachen, bis ihr satt seid. Auch Süßigkeiten sind ok. Wenn ihr unzufrieden mit Eurem Körper seid, bewegt Euch, dann fühlt ihr Euch automatisch besser.

Seid Euch eurer Vergänglichkeit bewusst

Schauts, der Leguan lässt es sich auch gutgehen und lebt halt so vor sich hin. Von Wilfredor, wikimedia, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication

Das gilt für Männer und Frauen. Regt Euch nicht über jeden Scheiß auf. Freut Euch, dass ihr am Leben seid. Es kann schon morgen alles vorbei sein.

Wenn ihr leicht depressiv seid

Bei schweren Depressionen helfen ja bekanntlich Tabletten ganz gut, für alle, die nicht so schwer betroffen sind, aber trotzdem leiden, gilt: macht das beste draus! Akzeptiert erstmal, dass ihr eben ne zeitlang keinen Bock habt, mitzumachen und dann steigert Euch nicht zu sehr rein! Das vergeht auch wieder.Haut Euch vor die Glotze, auf Hörzu findet ihr das Programm im TV. Wenn man die ganze Zeit hadert und denkt, eigentlich müsste ich doch viel aktiver und umtriebiger sein: ja mei, nützt ja nix. Jetzt hängt ihr schon ohne Antrieb und begeisterungslos in den Seilen, da braucht ihr Euch ja nicht auch noch zusätzlich fertig machen! Habts doch eh schon Pech gehabt.

Wie Toni zu dem wurde, was sie ist

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Also, bevor ich Toni selbst das Wort überlasse, erzähle ich mal, was ich von ihr weiß, weshalb sie so wurde, wie sie ist.

Zunächst einmal hat sie vier Geschwister und da unheimlich viel mitbekommen und auch immer vermittelt und so.

Dann war sie nach dem Abitur 3 Monate in einem Buddhistischen Kloster in Thailand. Eigentlich wollte sie nur 2 Wochen zu einem Schweige-Retreat bleiben, hat dann aber 3 Monate daraus gemacht, weil es ihr so gut gefallen hat. Bzw. weil sie die Erleuchtung schon gerochen hart sozusagen.

Und irgendwie hat sie glaube ich einige der Erkenntnisse, die sie beim Meditieren hatte, in die westliche Welt gerettet.

Aif den nächsten Seiten werden wir Euch erstmal ihre Kern-Weisheiten vorstellen. Wenn ihr damit was anfangen könnt, werdet ihr sicher mit Interesse die anderen Geschichten und Tipps weiterverfolgen.

Tipps und Regeln

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Man könnte es auch “Gebote” nennen, das klingt netter; aber die Idee hatte schon jemand anders ;) . Gebotstafel hochgeladen von Rainer Halama bei wikimedia, CC-Lizenz

Viele werden zurückschrecken, wenn sie “Regeln” lesen. Aber entspannt Euch, alles ganz harmlos ;) .

Regel Nummer 1: Das nächtliche Grübelverbot

Viele Leute, vor allem Frauen, liegen Nachts wach und grübeln.

Dann können sie nicht schlafen, bekommen halbe Panikattacken, weil man das ja alles gar nicht schaffen kann u.s.w.

Betroffene wissen, wovon ich spreche. Und auch, dass am nächsten Morgen die Dinge in der Regel nur noch halb so wild sind. Weil man in der Nacht im Bett ja auch quasi handlungsunfähig ist und eigentlich schlafen woll und möchte.

Deswegen: S T R I K T E S Grübelverbot. Wenn Du im Bett liegst und merkst, dass Du anfängst zu grübeln und Dir Sorgen zu machen: STOPP! VERBOTEN! Hartnäckige Fälle müssen eben in den sauren Apfel beißen und nochmal das Licht anmachen, was lesen oder meinetwegen Fernsehen. Oder ein Hörspiel oder Radio hören. Hauptsache es wird nicht gegrübelt!

Tagsüber soll und darf man gerne mal herumlungern und die Gedanken schweifen lassen. Das nennt man kreative Pause. Man könnte sogar sagen, das ist Regel Nummer 2:

Regelmäßig dasitzen und nichts tun!

Und, immernoch dabei? ;)

Freut mich!